¿Alguna vez te has preguntado cuál es el secreto de una mandíbula definida y un rostro estilizado?
Uno de los atributos faciales más apreciados por mis pacientes es una mandíbula bien definida. Más que solo una tendencia, es la búsqueda de un rostro que refleje juventud, confianza y armonía. Una mandíbula estilizada alarga visualmente el cuello, destaca los pómulos y proyecta una imagen más joven.
Si te preguntas cómo definir tu mandíbula y conseguir ese perfil armonioso, quédate conmigo. Hoy te voy a contar las soluciones más efectivas para conseguirlo.
🧐 ¿Por qué se pierde la definición facial? Descubre las 4 causas principales
Muchos de los pacientes que llegan conmigo me preguntan por qué han perdido la firmeza en su cuello, particularmente en el área de la mandíbula. La respuesta es compleja, pero trataré de explicártelo fácilmente:
🧬 Genética en la acumulación de grasa
Tal vez hayas observado que la distribución de la grasa corporal es similar a la de tu mamá, o abuela. Nuestro cuerpo está “programado” para almacenar depósitos adiposos en lugares específicos, aunque en general tengas un peso saludable. Así como la genética define nuestro color de ojos, estatura o rasgos faciales, también influye en la forma en que acumulamos la grasa.
Si notas que tus padres o abuelos tienen una línea mandibular poco definida, o tienden a acumular grasa en el cuello, es probable que tengas cierta predisposición a la papada. Lo curioso de esta predisposición es que suele afectar incluso a personas delgadas. Simplemente tu cuerpo decide almacenar grasa en las mejillas y debajo de la mandíbula.
Esta grasa localizada es muy rebelde y se resiste a desaparecer, aunque lleves una alimentación saludable y hagas ejercicio.
🍎 Más allá del sobrepeso: tu alimentación
Es importante que sepas que el sobrepeso es la principal causa de que tengas doble mentón. Cuando subimos de peso, la grasa se distribuye por todo el cuerpo… y la cara y el cuello no son la excepción. Como te contaba, algunas personas son propensas a desarrollar papada, tener unas mejillas prominentes y el cuello grueso, lo que hace que su rostro pierda sus ángulos naturales.
Pero más allá del aumento de la grasa corporal, tu alimentación influye mucho. Si tienes una dieta alta en sal (sodio), puedes sufrir retención de líquidos, lo que hace que tu rostro se vea más hinchado o redondo de lo que es realmente.
⏳ Pérdida de colágeno y elastina
A partir de los 25 años, aproximadamente, nuestro cuerpo comienza a producir menos colágeno y elastina, proteínas que dan soporte a la piel. Esta disminución es gradual, por lo que puedes no notarla sino hasta después de los 35 años, cuando la piel de mejillas, cuello y mandíbula se vuelve más laxa y la grasa se desliza hacia abajo por efecto de la gravedad.
El resultado de esto no es solo una papada prominente, sino cambios significativos en el óvalo facial.
Entender estos factores es el primer paso para combatir el problema estético desde la raíz, asegurándonos de que tengas los resultados que tanto deseas.
📱 El “cuello de smartphone”: mala postura y hábitos
¿Alguna vez has pensado cuántas horas pasas mirando tu móvil, tableta u ordenador? Al inclinar la cabeza hacia abajo haces que los tejidos de la barbilla se plieguen, y al ser un movimiento repetitivo y prolongado debilitas los músculos de la zona, con lo que la grasa de la papada se hace más visible.
💎 Los mejores tratamientos para definir tu mandíbula y óvalo facial
Si has probado todos los consejos para eliminar la papada de forma natural y redefinir tu óvalo facial, pero nada ha tenido éxito, ¡no te desesperes! La realidad es que la grasa debajo del mentón es necia, rebelde y difícil de tratar sin la mano amiga de un cirujano plástico.
En mi experiencia, los mejores tratamientos son:
⚡ Radiofrecuencia
La radiofrecuencia es un tratamiento estético no invasivo en el que se utilizan ondas electromagnéticas en combinación con enzimas para generar calor y dirigirlo hasta las capas más profundas de la piel. El efecto del tratamiento consiste en la contracción de las fibras de colágeno y elastina existentes, lo que ayuda a recuperar la firmeza de la piel.
Dependiendo del caso, podemos utilizar RF tradicional o tecnologías avanzadas como la radiofrecuencia con microagujas (RF Microneedling) para maximizar la penetración y el resultado.
💉 Liposucción facial segmentaria
La solución definitiva a la acumulación de grasa localizada y la pérdida de firmeza es la cirugía estética. La liposucción facial segmentaria es el estándar de oro para eliminar la papada porque nos permite remover los depósitos de grasa acumulados en la línea de la mandíbula y el cuello.
Al ser segmentaria, nos permite retirar solo la grasa necesaria para moldear el contorno facial, logrando una transición suave entre el cuello y la mandíbula. Esto es muy importante para permitir que tu estructura ósea destaque de forma natural, asegurando un resultado equilibrado.
En Soulya tuvimos la oportunidad de formarnos directamente con el Dr. Mur en Argentina, creador de la técnica de Lipo facial segmentaria. Aprendimos de primera mano los fundamentos anatómicos y artísticos que hacen de este procedimiento una verdadera revolución en el rejuvenecimiento facial. A diferencia de la lipo de papada tradicional, la Lipo facial segmentaria trabaja de forma precisa distintas zonas del rostro -como la línea mandibular, el reborde mentoniano y las mejillas- para lograr una armonía natural y un perfil más definido. Es una técnica que combina ciencia, arte y sensibilidad, ideal para quienes buscan rejuvenecer sin perder su esencia. Hoy somos de los pocos cirujanos plásticos en México que la realizan, y nos enorgullece ofrecer a nuestros pacientes resultados elegantes, seguros y profundamente transformadores.
🪄 Lifting facial
Cuando el problema no es tanto la grasa, sino la flacidez de la piel, el lifting es la solución más completa. Este procedimiento nos permite reposicionar los tejidos que se han caído, tensando los músculos y la piel para devolverle al cuello la firmeza perdida.
Las incisiones las realizamos alrededor de la oreja y el cuero cabelludo, por lo que son prácticamente imperceptibles y nos permite trabajar a profundidad para obtener un resultado natural y duradero.
✂️ Bichectomía
Ok, la bichectomía no es una cirugía para eliminar la papada, sino las bolas de Bichat: depósitos de grasa encapsulada en las mejillas. Esta cirugía se usa para estilizar el rostro al hacerlo más afilado.
Se realiza mediante una incisión pequeña dentro de la boca, sin dejar cicatrices en tu piel. Después retiramos cuidadosamente las bolsas de grasa para que la parte media y baja del rostro se vean más estilizadas y esbeltas.
En este punto es muy importante que sepas que la bichetomía, el lifting y la lipo pueden hacerse juntas para obtener un resultado aún más sorprendente: no solo eliminamos la papada y la grasa facial, sino rejuvenecemos completamente el rostro.
✨ Combinaciones ganadoras para resultados espectaculares
Como médico especialista, mi deber es hablarte con la verdad. Muchos de mis pacientes no tienen los resultados que desean con solo un método. Esto se debe principalmente a dos factores: una acumulación significativa de grasa combinada con la pérdida de firmeza de la piel.
La buena noticia es que la combinación de tratamientos no solo es clave para obtener resultados satisfactorios, sino para ayudarte a tener una mejor recuperación.
Por ejemplo, la combinación de liposucción facial segmentaria con una radiofrecuencia te ayudará a estimular la producción de colágeno, prevenir la fibrosis postquirúrgica, mejorar la circulación sanguínea y linfática, además de tener una apariencia más juvenil.
Ahora, la combinación de lifting facial con bichectomía y lipo de cuello es muy común para obtener un resultado aún más sorprendente: no solo eliminamos la grasa facial y del cuello, sino que rejuvenecemos completamente el rostro.
Si tienes una flacidez de leve a moderada, la combinación de lipo de cuello con hilos tensores es perfecta para eliminar la grasa del cuello y redefinir sutilmente tu óvalo facial con un efecto lifting, sin la necesidad de una cirugía más extensa.
⚖️ Hábitos que sí funcionan: prevén la acumulación de grasa y mantén tu mandíbula definida
Ya que hemos hablado de los mejores tratamientos para eliminar la grasa rebelde, debemos tocar un tema muy importante: los cuidados que debes seguir para mantener tus resultados por mucho tiempo.
Ahora te daré mis mejores consejos:
🥗 Nutrición, hidratación y hábitos saludables
Durante la liposucción y la radiofrecuencia destruimos a los depósitos de grasa de tu cuello. Sin embargo, si aumentas de peso, la grasa residual o la de los alrededores pueden crecer e inflamarse. Para evitarlo, es muy importante que mantengas una alimentación saludable, evitando los excesos de azúcar, refrescos y alcohol, que inflaman tu cuerpo.
A veces lo que parece grasa solo es inflamación y retención de líquidos. Si acostumbras a comer mucha sal, cambiar tus hábitos te ayudará a eliminar el exceso de sodio y, por ende, el agua retenida. Para evitar esto, te recomiendo tomar más agua, con lo que eliminarás el exceso de sodio de tu cuerpo, reduciendo la inflamación facial y corporal.
Mantener una alimentación saludable solo es posible al tener hábitos sostenibles, que puedan acompañarte toda tu vida. Por ejemplo, cambiar los alimentos procesados y embutidos por carne magra, frutas y verduras te ayudará a nutrir a tu cuerpo con vitaminas que producen colágeno y, al mismo tiempo, podrás eliminar mejor los líquidos.
🏋️♀️ Haz ejercicio regularmente
Mantener una rutina de ejercicio constante te ayuda a preservar el tono muscular de todo tu cuerpo, incluyendo el de tu cuello. Aquí tengo que aclarar que el ejercicio por sí solo no elimina la grasa localizada, pero prácticas como el yoga pueden mejorar tu postura y la apariencia de tu rostro.
Tu cuello también tiene músculos que, al igual que las piernas y los brazos, se pueden ejercitar. Esto es especialmente recomendable si pasas mucho tiempo con la cara hacia abajo.
Los ejercicios de yoga facial, estiramientos y masticar chicle ayudan a ejercitar los músculos del cuello, lo que te permitirá mejorar su apariencia.
No olvides mejorar tu postura: trata de mantener tu barbilla paralela al piso mientras caminas, trabajas o usas el teléfono. Si trabajas en la computadora, asegúrate de que el monitor esté a la altura de tus ojos para que no tengas que inclinar la cabeza.
💆♀️ Consiéntete con masajes de drenaje linfático
Además de la radiofrecuencia, el drenaje linfático es una técnica muy recomendable para mejorar tus resultados. Con estos masajes estimulamos la circulación de la linfa, que elimina los líquidos y toxinas de tu organismo para mantener la firmeza y elasticidad de tu piel. Además, son masajes que puedes hacerte constantemente para tener una apariencia juvenil.
💖 Da el primer paso hacia un rostro más estilizado y definido
Como habrás visto, la pregunta “cómo eliminar la papada y grasa facial” no tiene una respuesta única, como tampoco la tiene la definición de tu mandíbula: es el resultado de comprender las causas y elegir la solución que se adopte mejor a tu caso particular.
Mi consejo profesional es que no te obsesiones con remedios caseros y mejor recurras a especialistas como los que trabajamos en Soulya para analizar tu caso. Cada cuello y rostro es distinto. Puede que solo necesites corregir la flacidez con un lifting ligero, o tal vez una lipo de cuello sea suficiente para tener el perfil con el que sueñas.
¡Lo más importante no es solo eliminar la grasa, sino armonizar tu rostro para que te veas y te sientas espectacular!
Mi compromiso con los pacientes va más allá del procedimiento: quiero escuchar tus expectativas, resolver tus dudas y diseñar juntos la mejor estrategia para que tengas los resultados más naturales posibles.
Definir tu mandíbula es un paso hacia un rostro más equilibrado, que refleje la belleza que hay en ti. Este es el momento de dejar de preguntarte cómo hacerlo y empezar a hacer planes para lograrlo.
Agenda tu consulta de valoración en nuestra clínica de cirugía estética en Tijuana. El equipo de Soulya estará encantado de acompañarte en este proceso hacia tu mejor versión.
